10 правил для тех, кто не хочет замерзнуть

☝Сегодня мы хотим поднять важную тему: КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ СЕБЯ НА МОРОЗЕ, на СИЛЬНОМ морозе! ❄

Конечно, каждый человек интуитивно понимает что зимой нужно тепло одеваться, а не щеголять в купальнике... Поэтому мы просто приготовили краткую шпаргалку для вас из 10 пунктов.🙏

1. Плотно поешьте, не выходите на улицу голодными!
2. Постоянно двигайтесь! Нельзя стоять на одном месте, тем более - не нужно прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы. Шевелите пальцами на руках и ногах каждые 5-10 минут, потирайте ладони друг о друга.
3. Одевайтесь по-настоящему тепло! Многослойность в моде, так что вы можете позволить себе побыть капусткой - футболка, еще одна футболка или толстовка, жилет, тонкая легкая куртка и пуховик - и это далеко не предел! Чем больше слоев в одежде - тем больше воздуха и тепла вы сможете сохранить.
4. Одевайтесь по погоде, так, чтобы не вспотеть. Это действительно важно - помимо того, что мало кому нравится ходить в липкой мокрой одежде, так еще и драгоценное тепло начинает покидать вас с удвоенной скоростью.
5. Одежда не должна быть сильно обтягивающей, а обувь лучше выбирать посвободнее. Да-да, чтобы шерстяной носок влез и не давило нигде, а как же иначе?)
6. Обязательно носите шарф, шапку, перчатки, а лучше - варежки! (вдруг забыли;) Присмотритесь к термобелью. Все еще холодно? Ваш выбор - стельки с подогревом!
7. Берегите уши, нос, щеки и пальцы - это те места, которые более всего предрасположены к обморожению.
8. Постарайтесь не носить на морозе кольца, серьги и другой пирсинг на лице. Металл сильно остывает и может подарить вам обморожение, а кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, мешая им согреться.
9. Поменьше разговаривайте, не курите и тем более - не используйте электронные сигареты и не пойте песни. Или пойте, но знайте что в связи с уязвимостью голосовых связок к низкой температуре, эта песня может стать для вас последней.
10. Лучше не оставаться на лютом морозе в одиночестве, особенно вне городских условий, чтобы в случае переохлаждения или другой опасной ситуации вы (или вам) могли оказать первую помощь пострадавшему.